Emocionalna nevjera: što je to i kako se tome pozabaviti

Getty Images

U ovom članku

Jeste li se ikad jako zbližili s nekim tko vam nije partner? Nisi imati aferu jer se ništa fizički nije dogodilo, ali svejedno se činilo da je granica pređena. Osjeća li se kao da ste možda varali trošeći toliko vremena i energije na nekoga drugoga? Ovo je prava stvar koja se naziva emocionalna nevjera.

Što je emocionalna nevjera?

Emocionalna nevjera opisuje veze koje probijaju granice isključivih veza, ali nisu seksualne ili fizičke.

Ali kako znati imate li emocionalnu vezu ili stvarate li važno, važno prijateljstvo? Koja je razlika između neobaveznog koketiranja s nekim i zabave ili varanja partnera? Da bismo saznali kako prepoznati emocionalnu nevjeru i znati kada je to problem, što ga uzrokuje i kako ga riješiti, obratili smo se psihoterapeutu Mattu Lundquistu.

Upoznajte stručnjaka

Matt Lundquist je psihoterapeut iz New Yorka koji se bavi savjetovanjem i vezama za parove.

'Kao terapeut za parove, snažno sam zagovornik ljudi u vezi koji imaju značajne, bliske odnose izvan braka', kaže Lundquist. 'Parovi moraju otvoreno razgovarati o tome koje su značajke tih odnosa izvan i kontinuirano ispitivati ​​te granice.'

Koliko su česte emocionalne nevjere

Ovo je pitanje škakljivo jer čak i terapeuti imaju tendenciju drugačije definirati emocionalnu nevjeru. 'Emocionalna nevjera relativno je nov koncept, 'rekao je Lundquist. 'Među terapeutima i ostalima postoji vrlo stvarna zabrinutost da se taj pojam primjenjuje preširoko, često narušavajući zdrava prijateljstva, posebno ona s suprotnim spolom ili isti spol za osobe s istim spolom.'

Neki bi parovi mogli definirati emocionalnu nevjeru kao zaljubljenost u nekoga drugog, čak i ako se na nju ne reagira, dok bi drugi mogli reći da je to samo trajna, intimna komunikacija s drugom osobom. Moraju li se ljudi osobno sastati da bi imali emocionalnu vezu ili je izravna razmjena poruka putem Instagrama razlog za zabrinutost?

Puno je otvorenih pitanja o emocionalnoj nevjeri, ali činjenica da terapeuti govore o konceptu i pokušavaju ga identificirati znači da je prilično čest. Jedan internet studija zaključio je gotovo 80 posto muškaraca i preko 90 posto žena koji su priznali da su u jednom trenutku braka imali emocionalnu vezu. Ako prolazite kroz ovo, daleko ste od toga da ste sami.

Kako prepoznati emocionalnu nevjeru

Sveukupno, rekao je Lundquist, emocionalna nevjera definira se kao, 'odnosi koji probijaju granice braka ili drugih monogamnih ljubavnih veza, ali koji ne postaju ili barem u početku nisu seksualni.' No, partneri moraju sami odrediti što znači probiti granicu u njihovoj vezi. Jednoj osobi možda neće smetati ako njezin partner koketira preko Facebooka s nekim, ali se nikad ne sretne s njim, dok će drugoj osobi to biti krajnje povrijedno i nazvati to varanjem.

Evo nekoliko pitanja koja biste sebi ili partneru postavili za prepoznavanje emocionalne nevjere:

• Želim li svoje romantične potrebe zadovoljiti s nekim drugim? Čak i ako dodirivanje nije uključeno, ako seksujete s nekim ili se uzbuđujete iz razgovora, to može biti znak upozorenja.
• Prikrivam li svoju vezu? Ako ste angažirani u novom prijateljstvu o kojem ne možete razgovarati sa supružnikom ili partnerom (ili vam nije ugodno otkrivati ​​opseg), nešto vjerojatno nije sasvim u redu.
• Da li se obraćam nekom drugom za emocionalnu podršku? Osjećate li se ugodnije u razgovoru sa svojim muškim suradnikom o svojim problemima nego sa svojim suprugom? Da li se uvijek iznova povjeravate nekome tko vam nije supružnik?
• Zanemarujem li partnerove emocionalne ili fizičke potrebe? Ako nekoga drugoga stavljate preko svog dugogodišnjeg partnera, ako biste radije sekstirali s frajerom nego imali seks sa svojim mužem, to je znak da ste upleteni u emocionalnu nevjeru.

Ako u vezu s nekim drugim usmjeravate toliko emocionalne, fizičke ili psihološke energije da se vaš partner osjeća zanemareno, vrijeme je da stvarno analizirate prirodu te veze.

Što uzrokuje emocionalnu nevjeru

Poput fizičkih ili seksualnih odnosa, i emocionalnu nevjeru mogu uzrokovati razni razlozi. Evo nekoliko uobičajenih uzroka.

Nezadovoljene potrebe

Ako partner ne zadovoljava vaše potrebe, možda potražite drugdje da biste ih ispunili. Možda je vaš partner posebno zauzet na poslu ili je iscrpljen brinući se o djeci i ne može vam posvetiti pažnju koju želite? Ili ste se možda udali za nekoga ozbiljnog i zakazanog i želite neke zabave i bezbrižne avanture? Mnogi ljudi žude za novostima, što naravno dugoročni partner ne može pružiti.

Otočni brakovi

Lundquist vidi da se emocionalna nevjera događa kada ljudi nemaju smislene veze izvan braka. 'Prečesto su emocionalni poslovi posljedica stvaranja braka i obitelji koji su previše odsječeni od bogatih društvenih veza izvan braka', rekao je. 'Parovi koji aktivno rade na stvaranju prijateljstva sa susjedima i unutar zajednica rjeđe vide da problematični odnosi nastaju u tajnosti.'

Tražeći osvetu

U nekim se situacijama supružnik može upustiti u emocionalnu vezu kao način da se vrati partneru ili riješi nenaslovljenu ljutnju ili probleme. To je oblik glume, ali na način koji se može činiti manje ozbiljnim od fizičkog varanja. Također ako se netko osjeća distancirano od svog partnera, mogao bi potražiti bliskost s drugima.

Kako riješiti emocionalnu aferu

Lundquist vjeruje da je najbolji način rješavanja emocionalne afere spriječiti je prije nego što uopće započne. To možete učiniti tako da obratite pažnju kad se počnete osjećati distancirano od svog partnera ili uznemireni što potreba nije zadovoljena. Umjesto da ga zakopate ili pravite da nema problema, razgovarajte sa svojom osobom o tome. To je zastrašujući zadatak, ali puno je lakši od obnove povjerenja nakon emocionalne veze. 'Većina mojih savjeta u vezi s rješavanjem emocionalne nevjere nalazi se na području prevencije', rekao je.“Parovi uvijek prolaze kroz razdoblja bliskosti i ne toliko bliskosti. Odgovor je zabilježiti i odgovoriti kad se udaljenost pojavi, pa se s tim može izravno riješiti. '

Ako ste sudjelovali u emocionalnoj nevjeri, budite iskreni što se dogodilo. Ne pretvarajte se da to nije bilo veliko, jer se ništa fizički nije dogodilo. Emocionalni poslovi mogu biti jednako intimni, ako ne i tjelesniji. Iako je važno razgovarati o aferi i onome što se tijekom nje dogodilo, ono što je još važnije je da parovi shvate osnovne uzroke koji su do nje doveli. 'Parovi koji se bave poslovima, uključujući emocionalne, često žele razgovarati o aferi, povredi i posljedicama', rekao je Lundquist.'Ono što je potrebno u terapiji dobrih parova jest rješavanje onoga što se dogodilo sa samim brakom - kako brak nije uspio zadovoljiti sve potrebe?'

Ako vam je teško razgovarati o situaciji ili ako nikamo ne tražite, potražite stručnu pomoć koja će vas voditi tijekom putovanja. 'Potražite stručnu pomoć kad zapnete', rekao je Lundquist. “Nevjera bilo koje vrste pokazatelj je da je nešto slomljeno u vezi. Tako i za emocionalne afere. '