Sve što trebate znati o bračnom savjetovanju

FOTOGRAFIJA KT MERRY

U ovom članku

Svatko tko je u braku zna, htjeli to priznati ili ne, da stvarne veze ponekad zahtijevaju neki stvarni posao. I dok je normalno da svi parovi prolaze uspone i padove, ako počinjete razmatrati mogućnosti za pomoć izvana , to može biti dobra stvar.

Što je bračno savjetovanje?

Bračno savjetovanje uključuje parove koji rade zajedno s licenciranim terapeutom ili stručnjakom u pokušaju rješavanja sukoba. Parovi će podijeliti svoje brige jedni s drugima u ovom okruženju dok vježbaju vještine slušanja i komunikacije.

Ako vas zanima kakvo je zapravo savjetovanje o braku i ako vam možda odgovara, tu smo da vam pomognemo. Za nekoliko stručnih savjeta obratili smo se profesionalnom savjetniku Danielu Breweru radi uvida u svijet savjetovanja za parove.

Upoznajte stručnjaka

Daniel Brewer licencirani je profesionalni savjetnik u Hobokenu, New Jersey.

'Savjetovanje za parove pokušaj je rješavanja međuljudskih sukoba u nečijim odnosima', kaže Brewer. 'To obično podrazumijeva temeljitu procjenu psihosocijalne povijesti svakog partnera kako bi se kliničaru pomoglo da shvati svjetonazor svakog pojedinca i konceptualizaciju izvora sukoba ili slijepe ulice. Ovaj postupak također treba započeti proces empatije između para jer kliničar nudi uvid u učinkovitost pitanja i modelira aktivno slušanje - mikro savjetovanje vještina.'

Empatija je presudna u svim vezama, posebno u romantičnim, i važan je dio savjetodavne slagalice. “Razvijanje empatije za svog partnera središnji je cilj savjetovanja za parove. U tu svrhu klijenti se potiču da razumiju vlastitu pristranost ili svjetonazor koji može biti kulturni, klasni, iskustveni ili obiteljski ', objašnjava Brewer.

Kako to točno funkcionira?

Kroz postupak savjetovanja, pojedinci počinju ispitivati ​​vlastiti obiteljski sustav i iskustva kako bi počeli razumjeti kako su oblikovani njihovi vlastiti obrasci mišljenja i ponašanja. 'To uključuje njihovu ulogu u obitelji i obrasce komunikacije s braćom i sestrama i odraslima, npr. Autoritete i kako riješiti sukob, izraziti osjećaje ili ojačati ponašanje', objašnjava Brewer. Čineći to, počinjete bolje razumjeti kako vas vaša iskustva sada oblikuju.

Često se klijenti upoznaju s konceptom terapije koji se naziva kognitivna bihevioralna terapija ili CBT. Brewer je to definirao kao „modalitet savjetovanja zasnovan na dokazima koji je vrlo učinkovit u upravljanju poremećajima raspoloženja koji su povezani s nečijim misaonim obrascima. Sukladno tome, zaposlen je kako bi pomogao klijentima da sami riješe svoje izazove. '

Procjenjujući svoje misli i raspoloženja, počet ćete razvijati uvid kako biste razumjeli i poboljšali svoju komunikaciju, što je ključ svakog pozitivnog odnosa. 'Način na koji netko komunicira određuje opaženu razinu empatije i obično nečiju spremnost za suradnju s partnerom u rješavanju sukoba', kaže Brewer. Imajući to na umu, „klijenti su educirani o aktivnom slušanju kako bi im pomogli da osvijeste svoj stil komunikacije“, objašnjava. 'To uključuje neverbalne znakove (govor tijela), ton, ponavljanje ili parafraziranje / sažimanje brige partnera.Tada se od klijenata može zatražiti da vježbaju ove vještine na sjednici kada im se predoči zabrinutost partnera. '

Kroz ovaj rad, krajnji ciljevi uključuju poboljšanje komunikacije do te mjere da su zadovoljene potrebe svakog pojedinca, a argumenti ili drugi problematični simptomi smanjeni su u broju i učestalosti.

Kada potražiti bračno savjetovalište

Ako razmišljate o savjetovanju, možda je vrijeme da provjerite dostupne mogućnosti. 'Parovi bi trebali potražiti savjet ako imaju bilo kakve štetne simptome poput anksioznih ili depresivnih simptoma koji su rezultat međuljudskih sukoba u njihovoj vezi', savjetuje Brewer. On identificira odnose sa komponentama poput nedostatak seksualne ili emocionalne intimnosti , česte svađe, roditeljski problemi, nevjera , ili zlouporaba supstanci kao simptomi koji opravdavaju savjetovanje.

Kao i kod svakog novog iskustva, u početku se možete osjećati neodlučno ili zabrinuti zbog nepoznatog iskustva. Za prvu sesiju može vam pomoći da shvatite što s razlogom možete očekivati ​​da se smanji. 'Prvih nekoliko savjetovanja namijenjeno je prikupljanju informacija i uspostavljanju odnosa', kaže Brewer. “Neki klijenti imaju veću hitnost od drugih emitiraju svoje pritužbe što može produljiti proces uzimanja, ali [ove] sesije imaju za cilj upoznati parove s postupkom liječenja i razviti ciljeve za svoje vrijeme u savjetovanju. '

Gdje potražiti bračno savjetovalište

Za one koji su novi u svijetu savjetovanja, resursi mogu biti pomalo neodoljivi ili zbunjujući. Psiholozi, socijalni radnici i terapeuti svi su obučeni za psihoterapiju, ali neki su iskusniji u radu s parovima od drugih. “Ovdje bih pogledao iskustvo i biografiju za određenog pružatelja usluga. Zamolio bih pružatelja usluga kako su prije pomogli drugim parovima i dao sažetak kako ona ili on konceptualizira liječenje parova ”, savjetuje Brewer.

Rezultati bračnog savjetovanja

Među očite blagodati, nadajmo se, napretka zajedno sa jačim, komunikativnijim odnosom, prednosti uključuju i „veću empatiju i podršku partneru, poboljšanu intimnost, jaču obiteljsku koheziju, povećanu produktivnost unutar i izvan kuće te uklanjanje neprilagođeno suočavanje. '

Iako će trebati malo posla, savjetovanje također nije životna obveza - iako bi vještine naučene na sesiji mogle biti. Brewer objašnjava: „Većina parova postiže najveće poboljšanje u prvih jedan do dva mjeseca. Potičem klijente da planiraju dvanaest tjedana, a tada se objektivni ciljevi liječenja preispituju i u skladu s tim prilagođavaju. '

U pravom okruženju s pravom energije i zalaganja savjetovanje za parove može biti vrlo učinkovito - no to neće uvijek uspjeti ako obje strane nisu prisutne i aktivno se trude. 'Jedna od prvih točaka koje upućujem parovima jest da djelujemo pod pretpostavkom da su obje strane uložene u proces i da će, ako se pridržavaju preporuka za liječenje, vjerojatno postići svoje ciljeve', kaže Brewer. 'Bez obzira je li jedna strana već odjavljena iz veze ili izbjegava li neku drugu stvarnost za koju zna da će vjerojatno zapečatiti sudbinu veze, nepoštenje u savjetovanju neće dovesti do poboljšanja.' Važno je osigurati da i vi i vaš partner budete voljni, otvoreni i predani procesu.

Uz to, Brewer je objasnio da postoji malo ili nimalo nedostataka u traženju savjetovanja za parove, tako da je korist daleko veća od malog rizika ili rizika. 'Uvid i samosvijest o svom ponašanju vrijedni su kratkog savjetovanja parova', kaže. 'Savjetovanje za parove njeguje transparentnost i povjerenje u vezi kroz adaptivnu komunikaciju. Utvrđivanje svojih potreba imperativ je za rješavanje sukoba i postizanje istinske sreće bez obzira na ishod. '