Kako se nositi s ljubavlju prema nekome koga ne možete imati

Christian Vierig

U ovom članku

Mnogi od nas su to osjetili: Netko nam je na umu, i premda se ne osjeća isto, mi i dalje osjećamo želju izgraditi odnos . Voljeti nekoga koga ne možete imati može utjecati na vaše mentalno zdravlje, a čežnja da budete s njim može vas razbiti. Ova vrsta emocionalnih previranja ponekad se može osjećati nesmiljeno.

No iako se možete osjećati kao da je izgubljena svaka nada, važno je zapamtiti da ta osoba, u konačnici, igra samo malu ulogu na vremenskom slijedu vašeg života. Čak i ako jesi zaljubljen u nekoga koga ne možeš imati , postoji mnogo načina da radite sa svojim mozgom - a ne protiv - da ih prestanete voljeti.

U nastavku pročitajte kako biste naučili pet načina za prolazak neuzvraćene ljubavi (i kako se kretati pravim putem).

Radite kroz svoje osjećaje

Kad volite nekoga koga ne možete imati, uobičajeno je pokopati svoje osjećaje nastojeći izbjeći bolnu stvarnost vaše situacije. Možda se čini lakšim odbiti te osjećaje tuge, ali radeći kroz gubitak važan je korak za prevladavanje čežnje.

'Ponekad osjećamo neuzvraćenu ljubav jer nam se potencijalni partner čini tako privlačnim i vrijednim', kaže doktor psihologije i psihologije osobnosti Jeremy Nicholson M.S.W., dr. Sc. 'Drugi puta osjećamo nesretnu ljubav jer mislimo da bi stvarna veza mogla biti moguća, iako nije sigurna. To se može dogoditi kada postoji prijateljstvo s miješanim signalima - ili ako pogrešno protumačimo interes nekoga drugoga. '

Bez obzira jeste li još uvijek zaljubljeni u svog bivšeg, napadate nekoga tko je nedostupno , ili se osjećate odbačeno, odvajanje vremena koje vam je potrebno da biste prepoznali svoje osjećaje (i osjećali svoje osjećaje) presudno je za proces daljeg kretanja. Ponekad ćete možda otkriti da se privlačnost ne temelji na pojedincu, već na stvarnoj želji da budete u vezi.

'Možda uzvratimo ljubav samo zato što uživamo u osjećaju', kaže Nicholson. 'To se može dogoditi kad smo zaljubljeni u ideju same ljubavi ili u idealiziranu srodnu dušu, a ne u stvarnu osobu.'

GETTY IMAGES / HINTERHAUS PROIZVODNJE

Usredotočite se na sebe

Kad ste zadnji put to učinili nešto lijepo za sebe ? Umjesto da svoju emocionalnu energiju posvećujete razmišljanju o nekome drugome, pokušajte se usredotočiti na prvu osobu koja zaslužuje vašu ljubav - vas.

'Dio zašto prekidi mogu biti toliko bolni je što nas [sve] u našem trenutnom okruženju podsjeća na bivšeg', kaže klinički psiholog Chloe Carmichael, dr. Sc. 'Ponekad se može činiti kao da nas sve u životu podsjeća na tu osobu. Jedan od načina da se to promijeni jest namjerno stvaranje novih iskustava kako bi se stara sjećanja počela povlačiti. Nova iskustva također nas mogu suptilno uvjeriti da u životu postoje i druge mogućnosti. '

Ovo nije vrijeme za gubljenje u sjećanjima: Vrijeme je za stvaranje novih. Koncentrirajte se na svoju osobnu sreću, mentalno zdravlje i tjelesnu dobrobit. Ugađajući sebi i baveći se ljubavlju prema sebi i brigom, svoj fokus možete bolje iskoristiti poboljšavajući vlastiti život. Kad si opet postavite prioritet, napravite važan korak suočavanje s neuzvraćenom ljubavlju .

Ne bojte se isprobati nešto novo, poput putovanja, prijave za novi tečaj fitnesa ili učenja vještine ili hobija koji su vas oduvijek zanimali. Važan je izbor da na zdrav način iskoristite svoje vrijeme i dopuštajući si otpustiti bolna sjećanja.

Dio razloga zašto prekidi mogu biti toliko bolni je što nas [sve] u našem trenutnom okruženju podsjeća na bivšeg ... Nova iskustva također nas suptilno mogu uvjeriti da u životu postoje i druge mogućnosti.

Nađite vremena za prijatelje i obitelj

Kad prolazite kroz teška životna vremena - bilo zaljubljena ili ne - vaš sustav podrške može vam to olakšati. Umjesto da provodite vrijeme sami i isključujete svijet, sada je pravo vrijeme za to doprijeti do drugih ljudi stalo ti je.

Vaši prijatelji i obitelj mogu pružiti veliku podršku, smjernice i ljubav. Biti u blizini ljudi s pozitivnom energijom koji su u vašem najboljem interesu, možete preoblikovati svoje razmišljanje i prihvatiti njihove optimistične poglede.

'Nije nam bilo suđeno da tugujemo sami, zato razmislite o tome da prvih tjedan-dva uvijek budete s prijateljima ili članovima obitelji koji podržavaju', kaže Carmichael. Njihova iskustva također vam mogu pomoći da stavite svoje trenutna situacija u perspektivi , kao što su vjerojatno već bili i tamo prije.

Bliski odnosi mogu biti izvrstan emocionalni resurs i pružit će vam uvid i smjer što se tiče daljeg kretanja. 'Očito je da prijatelj ili član obitelji ne popunjava prazninu, ali u najmanju ruku može biti korisno okružiti se podrškom tijekom gubitka', kaže Carmichael.

GETTY SLIKE / KLAUS VEDFELT

Ne budite toliko strogi prema sebi

Kad volite nekoga koga ne možete imati, nije rijetkost da se osjećate frustrirano zbog sebe jer ga još niste preboljeli. Ali imajte na umu da postupak izlječenja treba vremena - i umjesto da sebi postavljate velika očekivanja, u redu je biti ponosan što jeste otvoren za ljubav na prvom mjestu.

'Ako ste mislili da je vaš bivši savršen, ali oni su s vama raskinuli iz vedra neba, mogli biste razmotriti [fokusiranje na] njihovu nesposobnost da se preuzmu ili zadrže za vas', kaže Carmichael. Bez obzira jeste li bili u predanoj vezi ili ne, korisno je zapamtiti da je osoba koju volite pojedinac. Možda ih ne zanima veza s vama ili jednostavno nisu u dobrom razmišljanju za početak romantike. U konačnici, najbolje je te osjećaje koristiti kao način da se krene dalje.

'Ponekad samo shvaćanje da osoba zapravo nije stabilna, pouzdana' osoba u vezi ', za koju smo u početku mislili da jest, može pomoći u smanjenju poželjnosti te osobe, a time i malo lakšeg prolaska pored nje', kaže Carmichael.

Iako je u redu još uvijek osjećati tu osobu, morate se pomiriti sa situacijom. Prihvatite stvarnost, ali imajte na umu da to može potrajati. Ne budite strogi prema sebi ako nisi u potpunosti nad njima - ti se prijelazi ne događaju preko noći.

Ponekad samo spoznaja da osoba zapravo nije stabilna, pouzdana „osoba u vezi“, za koju smo u početku mislili da jest, može pomoći u smanjenju poželjnosti te osobe, čineći je tako malo lakšom proći kraj nje.

Ne odustajte od ljubavi

Jedno od najvažnijih izuzimanja iz nesretne ljubavi je razumijevanje da hoćete ponovno naći ljubav . Iako se možda čini da vam sretna veza jednostavno nije na kartama, to jednostavno nije slučaj.

'Ponekad možemo opsjednuti prošlošću kao način da izbjegnemo ponovni ulazak u svijet spojeva, jer se na određenoj razini bojimo ponavljanja svih potencijalnih pogrešaka koje su mogle dovesti do naše trenutne situacije', kaže Carmichael. 'Ako mislite da bi to mogao biti slučaj, pobrinite se da pronađete načine kako naučiti iz svoje prošle veze i imajte podršku dok ponovno razmišljate o spojevima.'

Briga o sebi i izgradnja čvršćih odnosa s prijateljima i obitelji mogu ubrzati proces. Kad ponovno budete sigurni u svoj svakodnevni život, neće vam biti teško otvoriti se za nove ljude. Odvojite trenutak da razmislite o tome: Ako možete osjetiti toliko ljubavi prema nekome s kim niste, količina ljubavi koju ćete pronaći u pravoj vezi premašit će te osjećaje (na najbolji način).

Umjesto da odustanete od ljubavi, veselite se. U redu je pusti ovu osobu u korist uzbuđenja zbog susreta sa sljedećom osobom. Iako to nije trebalo biti ovaj put, to je samo korak u procesu pronalaženja najboljeg - a bit će još bolje nakon što se osvrnemo na ovo iskustvo.