Stocksy
'Žao mi je.' Ako ste žena, velika je vjerojatnost da ovu frazu puno upotrebljavate - zapravo, možda je previše koristite. To nije tvoja krivnja. Žene se uče i socijaliziraju da kažu 'oprosti' osjećati oprosti - bez obzira jesu li u krivu ili ne. To je oblik poštovanja i to je način da se učinimo manjima ili samo umirimo. I premda to postaje toliko ukorijenjeni dio našeg rječnika da se često ispričavamo kad nismo u krivu. Nije dobro za nas - i jest nije dobro za naše veze , romantično i inače.
Jer prečesto te isprike uopće nisu prave isprike. Rečeno im je iz osjećaja dužnosti ili nespretnosti, da zaustave nekoga da se ne naljuti ili da sakriju činjenicu da smo i sami ljuti. Stoga je vrijeme da malo popišete našu naviku 'žao mi je' - i pogledamo kada isprika uopće nije isprika. Evo što trebate imati na umu.
Kada se trebate ispričati?
Možda zvuči vrlo osnovno, ali ako se stalno odgađate i izvinjavate, vrijeme je da dodirnete bazu i prisjetite se kada je isprika zapravo potrebna. Trebate se ispričati kad ste učinili nešto pogrešno. To je to. Ne kad se netko ljuti na vas bez razloga, ni kad želite preuzeti krivnju samo da biste raširili sukob. Kad zabrljate i ako ste nekoga povrijedili, tada biste se trebali ispričati. To je oblik odgovornosti, način da kažete da preuzimate odgovornost, priznajete njihovu bol i obećavate da ćete učiniti bolje u budućnosti .
Naravno, možete reći i da vam je žao za situacije koje nemaju nikakve veze s vama. Ako vaš prijatelj dobije otkaz, ako vašeg brata odbaci, potpuno je razumljivo reći: 'Žao mi je što se to dogodilo.' Ali to je drugačije nego reći vi ste oprosti zbog onoga što si učinio kad ne misliš da treba .
Kad isprika zapravo nije isprika
Iako ispričavanje može biti velika stvar - odgovorna, zrela stvar - prečesto naše 'isprike' uopće nisu isprike. Obratite pažnju na to zašto kažete da vam je žao Mogli biste otkriti da se ispričavate jer vaš je partner ljut na vas i, iako niste vi krivi, ne želite započeti borbu. Možda ćete se ispričati jer jednostavno ne znate što drugo reći. Mogli biste se naći kao da se ispričavate, a da toga niste ni svjesni - jer vam izlazi iz usta prije nego što shvatite što se događa.Možda to i kažete kad vi ste uzrujan ili vam je učinjena nepravda jer je to jednostavno lakše.
U svim tim slučajevima, neizvinjenje vam čini veliku štetu. Ne samo da ne poštuje vaše stvarne osjećaje i potrebe, već je i pluta koja zaustavlja tok stvarne komunikacije. Umjesto da vodite težak razgovor, to je način prisiljavanja stvari pod tepih i što brže kretanje. Sad, možda imate dobar razlog za to. Ako ste bili u nasilni ili kontrolirajući odnos , možda ste ga razvili kao oblik samozaštite. No, u zdravoj vezi, izgovaranje 'Žao mi je' kad to nije opravdano samo zaustavlja rast vaše veze i sprječava vas da shvatite što se zapravo događa.
Umjesto da ga samo podmažete, pokušajte malo dublje - čak i ako to znači imati neugodno neslaganje.
To bi moglo značiti zauzeti se za sebe - istaknuti da niste učinili ništa loše i zato se nećete ispričati, što u početku može biti teško, ali je tako presudno za vaš cjelokupni osjećaj vlastite vrijednosti. Trebate vjerovati sebi i voljeti se dovoljno da stanete na svoje.
Neizvinjava se vaš partner
Iako su žene više socijalizirane od muškaraca kako bi se ispričale, ipak je važno pripaziti na one koji se ne ispričavaju. Ako imate osjećaj da vaš partner govori da mu je žao, a da to zapravo ne misli - poput: 'Žao mi je što ste uzrujani ...' - ovo je vrlo različito od stvarnog preuzimanja odgovornosti za svoje postupke. Ako osjećate da se i vaš partner koristi umjetnim isprikama kao načinom prešućivanja stvari, još je jedan znak da vaša komunikacija posustaje. Dakle, pokušajte forsirati otvoreniju raspravu, znajući da će to također značiti da morate biti otvoreni za slušanje stajališta svog partnera, čak i ako vam se ne sviđa uvijek ono što imaju za reći .
Pazite na svoje isprike
Toliko se naviknemo reći 'Žao mi je' da često prestanemo razmišljati zašto to uopće govorimo. Ako odvojite vrijeme da pripazite kad se ispričate, možda ćete jednostavno otkriti da su mnoge vaše isprike zapravo nešto potpuno drugačije. Stoga se vratite korak unatrag i primijetite kad se koristite isprikama umjesto da vodite teške razgovore i zalažete se za sebe. Što ste iskreniji, to jači ćete vi - i vaša veza - postat će .
6 blagodati koje možete očekivati od terapije internetskim parovima
